|
alhamdulillah pagi ini nimbang, bb sdh turun... perjalanan masih sangat panjang. tapi harus tetap semangat biar lebih sehat lagi... amiiin...
|
79 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 31,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 augusti 2019:
|
972 kcal
|
Fett: 30,34g | Prot: 66,88g | Kolh.: 109,28g.
Frukost: Oatmeal dengan Buah. Lunch: Ikan Panggang, Pepes Tahu. Snacks/Annat: Mie Bakso, Otak-Otak. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|