Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2013
|
56,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2013:
|
926 kcal
|
Fett: 14,62g | Prot: 108,65g | Kolh.: 86,54g.
Frukost: Thin-Sliced Chicken Breast Fillets, Old Fashioned Steel Cut Oats. Lunch: 100% Whole Wheat Tortillas, Reduced Fat Provolone Cheese, Thin-Sliced Chicken Breast Fillets, All Natural French Cut Green Beans. Middag: Sugar Snap Pea Stir-Fry, Boneless & Skinless Chicken Breasts. Snacks/Annat: sweet potato cookies, Crushed Pineapple in 100% Pineapple Juice, Lettuce, Fresh Spinach (Marketside), Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla. mer...
|
|
1722 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|