i wasnt expecting that! But I will take it! Going strong. Remember to not have too large of a calorie defict or the fat burning can shut down.
|
73,0 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 5,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2010:
|
2095 kcal
|
Fett: 81,86g | Prot: 135,61g | Kolh.: 229,65g.
Frukost: High Fiber Instant Oatmeal, Coffee, protein shake, Organic Brown Flaxseeds, Milk (Nonfat), GOLEAN Crisp! - Toasted Berry Crumble. Lunch: Special K Cereal Bars - Strawberry, Spa Cuisine Classics Sesame Stir Fry with White Meat Chicken, Edamame, Broccoli & Whole Wheat Vermicelli in a Sesame Sauce, California Pitted Prunes. Middag: Chunky Peanut Butter (with Salt), Grape Nuts, Butter, Brussels Sprouts (Frozen), Pork Chorizo, Cocktail Peanuts. Snacks/Annat: protein shake. mer...
|
|
3359 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sittande - 10 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Träningsmaskin (Snabb) - 1 timme, Sömn - 2 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|