|
Силовая тренировка - низ
|
61,7 kg
Tappat hittills: 16,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2019:
|
1717 kcal
|
Fett: 50,01g | Prot: 146,72g | Kolh.: 194,20g.
Frukost: Кокос, Ооо "Нолинская Кондитерская Фабрика" Пряники Заварные Глазированные "Ржаные", Село Зеленое Молоко 2,5%, Банан, Густияр Сгущенное Молоко, НК Сити Творожный Крем Сливочный Кезешлосс 60%, Кулинария "Пышка" Ип Гузаиров Р. Р. Профитроли, Магнит Слива, ЗАО Кировский Молочный Комбинат Сыр Радонежский 30%, Дороничи Печень Слоеная, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Рис. Lunch: Calve Бразильский Кетчуп, Огурец (с Кожурой), ЗАО Кировский Молочный Комбинат Сыр Радонежский 30%, Помидоры, Акашево Колбаса Вареная Куриная, Шампиньоны, Лук, Кудесница Мука Кукурузная, Золотые Злаки Сибири Отруби Пшеничные "Клеопатра" , Вятушка Кефир 2,7%, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Яйцо. Middag: Сливы, Диадар Отруби Хрустящие Пшеничные, ООО "Котельнический Молочный Завод" Биойогурт Обезжиренный Смородина, Богородское Село Творог 1,8%, Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Помидоры. Snacks/Annat: Гречка Отварная, Печень Куриная в Сметане, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Огурец (с Кожурой), Ячневая Каша на Молоке. mer...
|
|
2080 kcal
|
Träning:
Diska - 15 minuter, Matlagning - 1 timme, Google Fit - 22 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NataLee33 's vikthistorik
|