|
20 дней спустя 😁 Движемся к цели 👣
Сделала ещё одно открытие - нужно себя хвалить! Нужно себя поддерживать! «Я молодец! У меня все получится» ✌🏼каждый малюсенький шаг, сделанный в сторону мечты/желания/цели, так важен. Почему бы и не порадоваться за себя, умничку 😅
А вы себя хвалите?
|
67,8 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2019:
|
1851 kcal
|
Fett: 50,28g | Prot: 94,44g | Kolh.: 245,01g.
Frukost: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Vegan Food Печенье Овсяное , не Молоко Гречневое Классическое Лайт, Кофе (из Молотых Зерен), Смак Хлеб Польза. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Barilla Пенне Ригате , не Молоко Гречневое Классическое Лайт, Здравник Цикорий Растворимый, Сладкий Красный Перец, Кабачок, Bona Vita Соевый Гуляш. Middag: Barilla Пенне Ригате , ARO Кукуруза Сахарная в Зёрнах, Finn Crisp Sesame, Росттофу Тофу, Bona Vita Соевый Гуляш. Snacks/Annat: Лента Банан, Фрунат Кокос Кубики Цукаты, Good Food Миндаль Сушеный, Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. mer...
|
|
2167 kcal
|
Träning:
Rockring (Hula Hoop) - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 32 minuter, Vila - 14 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
23 aug 19 av medlem: Malika)
|
Малика🌸, Вика🌸, спасибо! Только вперёд к цели 💋
24 aug 19 av medlem: ВamBoo🐼🎋
|
25 aug 19 av medlem: Malika)
|
25 aug 19 av medlem: Malika)
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|