Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2019
|
86,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2019:
|
1862 kcal
|
Fett: 83,44g | Prot: 91,18g | Kolh.: 195,98g.
Frukost: Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Siyah Zeytin. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Erişte. Middag: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pırasa Yemeği, Kavurma, Beyaz Ekmek. Snacks/Annat: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Muz. mer...
|
|
2696 kcal
|
Träning:
Sång - 1 timme och 15 minuter, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Träning - 45 minuter, Vila - 10 timmar och 50 minuter, Sömn - 11 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alper2003 's vikthistorik
|