|
14.7%
|
72,8 kg
Tappat hittills: 18,4 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2013:
|
1546 kcal
|
Fett: 46,24g | Prot: 158,77g | Kolh.: 119,53g.
Frukost: Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Flax N Whey Protein, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Белый Рис, Тунец в Воде (Консервы), Куриная Грудка, Холодный Кофе с Молоком. Middag: Кукуруза Сладкая, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Творог 0%, Семга на Пару. Snacks/Annat: Сушки. mer...
|
|
1965 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|