Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2019
|
85 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2019:
|
2059 kcal
|
Fett: 72,59g | Prot: 99,09g | Kolh.: 169,47g.
Lunch: Abóbora Cabotia, Tomates, Alface, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cebolas. Middag: Skol Cerveja, Vinho Pinot Noir, Risoto de Frango. Snacks/Annat: Vitamina de Abacate, Abacate, Tomates Cereja, Queijo Branco. mer...
|
|
2346 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Stretching (Yoga) - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|