|
Я в отпуск, уезжаю на море, считать калории и фоткать не буду ,надеюсь сильно не нажрусь)😆😎 буду фрукты кушать и морепродукты!))) пока FS
|
50,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2019:
|
1587 kcal
|
Fett: 72,61g | Prot: 66,72g | Kolh.: 178,47g.
Frukost: Молочная Страна Сырок Глазированный в Белой Глазури 23%, Кексы из Овсяных Отрубей, Кекс Творожный, Зеленый Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Фитнес Линия, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Икра Красная, Савушкин Сыр Российский Молодой, Омлет или Яичница. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Фитнес Линия, Салат из Помидоров и Огурцов, Суп Куриный с Рисом. Middag: Кекс Творожный, Exponenta Active Вишня-Ревень, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Snacks/Annat: Запорожская Кондитерская Фабрика Печенье Затяжное "Зоологическое", Домашние Батончики Мюсли, Арахис, Виноград. mer...
|
|
1302 kcal
|
Träning:
боковая планка - 2 minuter, планка на локтях - 2 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 35 minuter, планка - 10 minuter, Vila - 17 timmar och 11 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|