Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2019
|
57,7 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2019:
|
1143 kcal
|
Fett: 52,89g | Prot: 81,96g | Kolh.: 86,69g.
Frukost: Maçã, Ovo. Lunch: Predilecta Extrato de Tomate , Patinho Grelhado, Quatá Ricota Fresca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha. Middag: Cacau Show Lá Creme, Peito de Frango, Congelados da Sônia Sopa de Ervilha. Snacks/Annat: Dori Amendoim tipo Japonês , Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mer...
|
|
1557 kcal
|
Träning:
Crossfit - 24 minuter, Vila - 16 timmar och 36 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lilianlpl 's vikthistorik
|