Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2019
|
72 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2019:
|
965 kcal
|
Fett: 67,35g | Prot: 66,12g | Kolh.: 21,79g.
Frukost: Café, Requeijão, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados, Sadia Bacon em Cubos, Carne de Porco do Lombo Assada, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Middag: Catchup, Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk), Guldfågeln Buffalo Wings. Snacks/Annat: Queijo Gouda, Coop Nougette. mer...
|
|
2283 kcal
|
Träning:
Löpband - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|