Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2019
|
94,8 kg
Tappat hittills: 18,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2019:
|
2061 kcal
|
Fett: 113,89g | Prot: 129,30g | Kolh.: 145,34g.
Frukost: Almonds, Cashew Nuts, Cashew Nuts, Almonds, Cashew Nuts, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Sugar, Almonds. Lunch: Nestle Tex Mini, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Cashew Nuts, Dry Roasted Unsalted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Coconut Oil, Boiled Egg, Sasko Toastie White Loaf. Middag: Coconut Coated Marshmallow, Clover Full Cream Fresh Milk, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Cauliflower, Woolworths Baby Marrows, Broccoli. mer...
|
|
2505 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Vila - 17 timmar och 16 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 43 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|