Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2019
|
82,4 kg
Tappat hittills: 22,7 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2019:
|
2417 kcal
|
Fett: 50,45g | Prot: 163,98g | Kolh.: 209,49g.
Frukost: Café, Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Tomates Cherry, Vino Blanco de Mesa, Hacendado Pechuga de Pollo Finas Hierbas, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Middag: RealValle Jamon Cocido Ahumado, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Coca-Cola Zero (Lata). Snacks/Annat: Café, Café Espresso, Oreo Helado. mer...
|
|
3014 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Matlagning - 1 minut, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 1 timme, Gym - 45 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 11 timmar och 14 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Springa - 11 Km/H - 20 minuter, Körning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|