Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2019
|
50,7 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2019:
|
531 kcal
|
Fett: 14,37g | Prot: 32,99g | Kolh.: 66,98g.
Frukost: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: ABC Saus Sambal , Alfamart Mangosteen, Poached Egg, Cos or Romaine Lettuce, Snapper (Fish) (Mixed Species). Middag: Kimchi, Watermelon, Pear. Snacks/Annat: Julie's Oat 25, Promina Puffs Rasa Pisang. mer...
|
|
1393 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 43 minuter, Vila - 16 timmar och 17 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
natalianatezhya 's vikthistorik
|