Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2019
|
67,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2019:
|
1522 kcal
|
Fett: 95,02g | Prot: 118,87g | Kolh.: 46,16g.
Frukost: Suco de Limão, Friolack Queijo Colonial, Verde Campo Cottage Lacfree, Ovo, Bacon, Café. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, La Violetera Nozes, Frango Desfiado, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Brócolis, Tomates, Spoleto Tomate Seco, Couve Refogada, Alface. Middag: Arroz Branco (Cozido), Lentilhas Cozidas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Espinafre, Alface, Ghee, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Repolho-Roxo. Snacks/Annat: Power One Pasta de Amendoim Integral, Amêndoas, San Mar Castanha de Caju, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Coco, Friolack Queijo Colonial, Ghee, Ceifeiro Semente de Chia, Farinha de Amendoas, Ovo, Café. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Abrindo jejum de 15h, caldo de ossos após musculação em jejum 💪😁
23 sep 19 av medlem: Maritamme
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Maritamme 's vikthistorik
|