Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2019
|
69,1 kg
Tappat hittills: 14,7 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2019:
|
1212 kcal
|
Fett: 46,73g | Prot: 66,16g | Kolh.: 143,32g.
Frukost: Manzana Verde, Café Espresso, Your Goal Protein Snack Chocolate & Crispis, Nescafé Dolce Gusto Cortado Espresso Macchiato . Lunch: Peras, Nescafé Tradición, Van Camp's Lomitos de Atún en Agua, Ensalada Mixta. Middag: Unimarc Media Palta, Quillayes Quesillo, Jumbo Pan Pita Integral Linaza . Snacks/Annat: Glaceau Vitamin Water, Vivo Galletas de Salvado, Frutexsa Nuez Mariposa, BigTime Chicle . mer...
|
|
2119 kcal
|
Träning:
Power Jump - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
|