Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2019
|
89 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2019:
|
1124 kcal
|
Fett: 53,27g | Prot: 99,94g | Kolh.: 66,94g.
Frukost: Mamão Formosa, Café, Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia. Lunch: Chuchu Cozido, Arroz Integral, Couve Refogada, Alface, Feijão Carioca Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido, Pepino (Descascado). Middag: Carne de Panela, Queijo Branco. Snacks/Annat: Kibe Frito, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Mexerica. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
joaomirannda 's vikthistorik
|