Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2019
|
60,5 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2019:
|
939 kcal
|
Fett: 40,59g | Prot: 39,83g | Kolh.: 104,12g.
Frukost: Boiled Egg, Natural Cheese, Tomatoes, Grapes. Lunch: Butter or Sugar Cookie , Plain Yogurt, Cheese Sandwich. Middag: Spaghetti, Whole Wheat Bread, Turkish Chickpeas and Meat. mer...
|
|
1813 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dolunaydeniz7 's vikthistorik
|