|
Стою на ступеньке 5 дней. Данная ситуация подтверждает то, что организм может держать вес про запас несмотря на большое количество затраченных ккал. Решил попробовать 16/8 вместо обычного 14/10 при техже условиях.
|
90,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2019:
|
1019 kcal
|
Fett: 38,45g | Prot: 80,68g | Kolh.: 92,82g.
Frukost: Отруби Ржаные, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), 365 Дней Семена Тыквы Очищенные, Абрикосовые Косточки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Кофе, Протеин. Lunch: Сыр Гауда, Тыквенный Суп. Middag: Карбонат. Snacks/Annat: Спагетти, Newa Nutrition Протеин для Веганов, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Kuhne Бальзамический Уксус, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец. mer...
|
|
3815 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 59 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Stående - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 31 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|