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Luxusproblem!
Gestern Abend stand ich vor einem mir bis dato unbekannten Problem - ich hab meinen Grundumsatz um ca 300 kcal unterschritten, war aber satt.
Was mache ich denn in solchen Fällen?
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107,9 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 20,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 21 augusti 2019:
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1814 kcal
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Fett: 68,18g | Prot: 63,38g | Kolh.: 244,82g.
Frukost: Aldi Milch 1,5%, Kaffee mit Milch, Schokomüsli+Haferflocken. Lunch: Ja! Räucherlachs Mild Geräuchert und von Hand Gesalzen, Trader Joe's Walnusskerne, Gala Äpfel, Goeken Backen Baertis, Wassermelone. Middag: Livio Pflanzenöl, Möhren, Tomaten, Zucchini, Champignons, Paprika. Snacks/Annat: Aldi Milch 1,5%, Banane, Trader Joe's Walnusskerne, Griesson Soft Cake Orange. mer...
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3399 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 5 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 9 timmar, Körning - 1 timme. mer...
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stadig vikt
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 Kommentarer
21 aug 19 av medlem: H-G.
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Ja gar nichts. Wieso essen, wenn kein Hunger vorhanden ist? An anderen Tagen verlangt der Körper halt etwas mehr. Man sollte nicht nach Zahlen essen, sondern nach seinem Wohlbefinden.
21 aug 19 av medlem: toffeekeks
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Wenn das nur selten vorkommt, dann ist es so. Nimm das große Defizit einfach hin.
Wenn das bei mir öfter vorkommt bzw. ein paar Tage nacheinander, dann esse ich jedoch noch etwas - z.B. eine hochkalorische Kleinigkeit.
21 aug 19 av medlem: PoRosAn
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Kommt hin und wieder vor und wird dann so hingenommen ;-)
21 aug 19 av medlem: Jenniii-25
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Vollkommen ok. Habe bei euch gelesen, dass einige das Buch " Fettlogig überwinden" so toll finden. Da steht viel interessantes drin, auch auf deine Frage.
21 aug 19 av medlem: Prenzlauer1
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Nimm es hin und mach Dir darüber keinen Kopf - ich bin fast täglich drunter. Zum Buch „Fettlogig überwinden“ habe ich eine gaaanz differenzierte Meinung. Aber viele scheinen es zu mögen
21 aug 19 av medlem: AjnatN
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Ja so ähnlich hab ich mir das auch gedacht, wollte mal hören was ihr darüber denkt.
Zu oft sollte das allerdings nicht passieren
21 aug 19 av medlem: Multigirl80
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Na nichts, nichts essen und gut. 🤔 Passiert mir eher selten. 😊
21 aug 19 av medlem: Seybo
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Ja für mich ist das auch ganz neu
21 aug 19 av medlem: Multigirl80
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Hallo! Habe das Problem jetzt im Sommer auch. Wenn es länger als 2 Tage dauert, gleiche ich es mit Nüssen aus. Muss allerdings dazusagen, dass ich nur ganz langsam abnehmen will, also max 300-400g pro Woche (Schnell hatte ich schon oft genug und immer erfolglos, nach oben ging es dann noch schneller). Und ich mache kein Low Carb. Manchmal bin ich abends auch erst bei 1300, das ist dann definitiv zu wenig.
21 aug 19 av medlem: sunflowerxxl
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Multigirl80 's vikthistorik
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