|
Повышаю после 7 недель дефицита на 1700. За день вышло 1850 (перебор по углеводам) с небольшим кк, завтрак в 11:00, обед - больше 0.5 кг дыни и прочего, ужин в 22:30 - самодельное подобие шаурмы с котлетой, которую надо было доесть. Перекус в 12 ночи креветками, кальмаром и яйцом. Отбой в 4 часа утра. А на утро - 100 грамм. 😂👍. Мне нравится это.
|
62,1 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2019:
|
567 kcal
|
Fett: 23,67g | Prot: 22,38g | Kolh.: 69,31g.
Frukost: Разрыхлитель, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Хохланд Сыр Креметте, Банан, Яйцо, Овсяноблин на кефире. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|