Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2019
|
84,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2019:
|
2011 kcal
|
Fett: 63,97g | Prot: 181,66g | Kolh.: 188,25g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Чай с Лимоном и Сахаром, Куриное Филе Вареное, Гречневая Каша, Творог 9%. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Чай с Лимоном и Сахаром, Шарлотка с Яблоками, Му-Му Салат из Свежих Помидоров с Луком, Кабачки Тушеные, Борщ. Middag: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Чай с Лимоном и Сахаром, Салат из Помидоров и Огурцов, Индилайт Филе Грудки Индейки. Snacks/Annat: Power Pro Протеин Whey Protein, Дыня Торпеда. mer...
|
|
2802 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Simning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
kirilloff6 's vikthistorik
|