Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2019
|
57,6 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2019:
|
1033 kcal
|
Fett: 50,33g | Prot: 89,99g | Kolh.: 56,00g.
Frukost: Café, Ovo. Lunch: Santiago Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Baroa, Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Peito de Frango, Abobrinha, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Middag: BSN Whey DNA. Snacks/Annat: Hershey's Special Dark 60% Laranja, Yorgus Iogurte Natural, Morangos, Martigran Granola com Castanhas. mer...
|
|
1748 kcal
|
Träning:
Crossfit - 55 minuter, Vila - 17 timmar och 5 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lilianlpl 's vikthistorik
|