Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2019
|
61,8 kg
Tappat hittills: 25,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2019:
|
1743 kcal
|
Fett: 74,86g | Prot: 101,27g | Kolh.: 166,56g.
Frukost: Окей Виноград Черный, Сладофф Хлебец Ростовский, Santal Красный Грейпфрут, Молочный Край Ряженка Термостатная 3,2%, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. Lunch: Груша Дюшес, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Желтый Сладкий Перец, Льняные Семена, Яйцо (Целое), Соевый Соус, Помидоры, SPAR Котлеты Рыбные из Минтая. Middag: ДВ Ареал Пресервы из Сельди- Филе в Горчичной Заливке, Хлеб Бородинский, Куриные Бедрышки (Запеченные), Макфа Макароны Отварные. Snacks/Annat: Окей Виноград Черный, Santal Красный Грейпфрут, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. mer...
|
|
1820 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|