Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2019
|
82 kg
Tappat hittills: 18,4 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2019:
|
1372 kcal
|
Fett: 46,60g | Prot: 90,35g | Kolh.: 157,29g.
Frukost: Carne de Porco do Lombo (Filé), Banana Nanica. Lunch: Ovo Cozido, Carne de Porco do Lombo (Filé), Batata Doce Cozida, Mamão Formosa, Agrião. Middag: Laranjas, Ovo Mexido, Abobrinha Refogada. mer...
|
|
2600 kcal
|
Träning:
Stående - 7 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Luiz Carlos Mac 's vikthistorik
|