Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2019
|
71 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2019:
|
1265 kcal
|
Fett: 102,10g | Prot: 52,58g | Kolh.: 25,34g.
Frukost: Café, Sococo Leite de Coco Tradicional. Lunch: Chá de Ervas, Rúcula, Frimesa Hambúrguer Suíno. Middag: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Banha de Porco, Sakura Missô. Snacks/Annat: Café, Bolo Low Carb, Rei do Mate Mini Pão de Queijo. mer...
|
|
2249 kcal
|
Träning:
Diska - 20 minuter, Studera - 4 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 10 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Karinovsky1 's vikthistorik
|