|
good morning everyone hope you all have a wonderful day and here's my first weigh-in
|
135,9 kg
Tappat hittills: 90,9 kg.
Kvarvarande: 67,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2019:
|
2026 kcal
|
Fett: 77,49g | Prot: 104,30g | Kolh.: 230,74g.
Frukost: Great Value 2% Reduced Fat Milk, Aquafina Water (16.9 oz), Banquet Brown 'N Serve Maple Sausage Links, Welch's Grape Jelly, Bunny Bread 100% Whole Wheat Bread, Naturegg Eggs. Lunch: Tea (Brewed), Totino's Triple Meat Party Pizza. Middag: Great Value White Hamburger Buns, Great Value Low Fat Small Curd Cottage Cheese, Tomatoes, Ground Meat. Snacks/Annat: Dole Bananas, Great Value Fudge Bar, Dole Bananas, Kellogg's Special K Pastry Crisps - Chocolatey Delight, Wyler's Light Singles to Go, Aquafina Water (16.9 oz). mer...
|
|
3357 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Brenda.nana 's vikthistorik
|