Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2019
|
85,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2019:
|
2122 kcal
|
Fett: 75,63g | Prot: 148,51g | Kolh.: 227,17g.
Frukost: Чай с Лимоном и Сахаром, Шарлотка с Яблоками, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Творог 9%, Гречневая Каша. Lunch: Куриное Царство Бедро Куриное, Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Салат из Капусты, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Борщ. Middag: Творог 9%, Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Дыня Торпеда. mer...
|
|
2818 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
kirilloff6 's vikthistorik
|