|
Наконец то. Наконец то вес сдвинулся. Будем надеяться что организм отдохнул. Ну что ж идем дальше. К сожалению после того как поменяла телефон пришлось завести новую страницу. Для тех кого я интересую пишу: Стройнею с 11 марта 2019 г. с веса 141.100. Постройнела на 17 кг. ежедневно 1700 ккал и 10000 тыс. шагов. Скандинавская ходьба. Уменьшился сахар. Давление. Цель - стройнеть на 2- 3 кг в месяц.
|
124,2 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 25,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2019:
|
1501 kcal
|
Fett: 54,73g | Prot: 79,91g | Kolh.: 170,74g.
Frukost: Джемы и Варенья, Творог 9%, Бутерброд с Маслом, Кофе с Молоком. Lunch: Макфа Рожки, Тефтели с Рисом. Middag: Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Стерх Хлеб Жито, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Snacks/Annat: Epica Йогурт Персик-Маракуйя . mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|