|
昨日ほとんど運動してない。
|
46,4 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2019:
|
1382 kcal
|
Fett: 49,80g | Prot: 71,02g | Kolh.: 169,00g.
Frukost: ホットコーヒー(ミルク30ml入り), 食パン. Lunch: ベビーリーフ, サーモン, 食パン, マヨネーズ, チーズ, ホットコーヒー(ミルク30ml入り). Middag: ニンベン つゆの素, キユーピー 深煎りごまドレッシング, ベビーリーフ, 白菜, 鶏のひき肉, ご飯. mer...
|
|
1335 kcal
|
Träning:
Nike Training 下半身のクイックヒット - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 35 minuter, Gå - 40 minuter, Vila - 16 timmar och 25 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|