Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2019
|
82,4 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2019:
|
1138 kcal
|
Fett: 38,17g | Prot: 105,81g | Kolh.: 100,07g.
Frukost: Seara Filé de Coxa e Sobrecoxa, Goiaba Vermelha. Lunch: Melancia, Ovo Cozido, Seara Filé de Coxa e Sobrecoxa, Legumes Cozidos. Middag: Filé de Frango Grelhado, Goiaba Vermelha. Snacks/Annat: Halls Bala Halls. mer...
|
|
2613 kcal
|
Träning:
Stående - 7 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Luiz Carlos Mac 's vikthistorik
|