Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2019
|
73,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2019:
|
2677 kcal
|
Fett: 138,83g | Prot: 66,25g | Kolh.: 302,09g.
Frukost: ВкусВилл Печенье Овсяное, Чай, Голубика, ВкусВилл Варенье из Слив с Лимоном и Имбирем, Чабан Творог 9%. Lunch: Чай, Малиновое Варенье, Сметана 20%, Блины на Молоке. Middag: Ritter Sport Молочный Шоколад 55% Какао с Мягким Вкусом из Ганы, Чай, Помидоры, Сметана 20%, Ашан Драники Картофельные. Snacks/Annat: Голубика. mer...
|
|
2193 kcal
|
Träning:
Bowling - 1 timme och 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 16 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 7 timmar och 9 minuter. mer...
|
Ökar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|