14.8%
|
73,2 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2013:
|
1354 kcal
|
Fett: 24,32g | Prot: 182,20g | Kolh.: 96,43g.
Frukost: Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Flax N Whey Protein, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Тунец в Воде (Консервы), Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Middag: Творог 0%, Баклажан, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Annat: Сушки, Сушки. mer...
|
|
2167 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|