|
holdin steady
|
73,5 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2010:
|
2169 kcal
|
Fett: 83,05g | Prot: 156,28g | Kolh.: 217,09g.
Frukost: Organic Brown Flaxseeds, Coffee, protein shake, High Fiber Instant Oatmeal. Lunch: California Pitted Prunes, Ginger Garlic Stir Fry with Chicken. Middag: Mild Picante Sauce, Garden Salsa Sun Chips, Bevo Salad with Chicken and Cilantro Lime Vinaigrette. Snacks/Annat: protein shake, Dark Chocolate Decadence Bar. mer...
|
|
2936 kcal
|
Träning:
Sittande - 7 timmar, Körning - 1 timme, Träningsmaskin (Snabb) - 35 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 1 timme och 25 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|