Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2019
|
72,6 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2019:
|
1421 kcal
|
Fett: 45,60g | Prot: 123,92g | Kolh.: 128,32g.
Frukost: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Maçã, Brasil Frutt Amêndoa Natural, Hortifruti Patinho Moído , Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Lunch: Habib's Charuto de Repolho. Middag: Nutella Nutella, Laranjas, Vagem Cozida, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Pernil Assado. Snacks/Annat: Itambé Leite em Pó Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andreia2016 's vikthistorik
|