Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2019
|
85,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2019:
|
1991 kcal
|
Fett: 77,60g | Prot: 127,94g | Kolh.: 206,92g.
Frukost: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Вареное Яйцо, Гречневая Каша, Творог 9%, Яичница с Помидорами. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Чай с Лимоном и Сахаром, Кабачки Тушеные, Салат из Капусты, Борщ. Middag: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Чай с Лимоном и Сахаром, Куриные Бедрышки, Перекресток Зеленый Салат из Свежей Капусты. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик, Яблоко. mer...
|
|
2822 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
kirilloff6 's vikthistorik
|