Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2019
|
62 kg
Tappat hittills: 25 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2019:
|
1753 kcal
|
Fett: 92,22g | Prot: 117,83g | Kolh.: 115,37g.
Frukost: Груша Дюшес, Сыр Российский, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Хлеб Бородинский. Lunch: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Яйцо (Целое), Сыр Российский, Соевый Соус, Делатика Салат из Морской Капусты с Кальмаром. Middag: Сладофф Хлебец Ростовский, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), SPAR Котлеты Рыбные из Минтая, Сладофф Хлебец Ростовский. Snacks/Annat: Груша Дюшес, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. mer...
|
|
1856 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|