Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2019
|
65,3 kg
Tappat hittills: 32,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2019:
|
873 kcal
|
Fett: 24,81g | Prot: 57,92g | Kolh.: 55,97g.
Frukost: Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Coffee (Brewed From Grounds), Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Pizzelle Cookie (Italian Style Wafer). Lunch: Baked or Broiled Carp, Vlasic Pickles, Sole (Fish), Cloud Bread, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Blue Moon Belgian White, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Cherry Tomatoes. Middag: Cherry Tomatoes, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel. Snacks/Annat: Blue Moon Belgian White. mer...
|
|
1798 kcal
|
Träning:
Kratta - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, walking - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, wall push ups - 10 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|