Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2019
|
81,0 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 22,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2019:
|
1239 kcal
|
Fett: 47,94g | Prot: 91,66g | Kolh.: 120,95g.
Frukost: Coffee (Instant Powder), Whole Foods Market Stevia, Clementines, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Aquafina Water (16.9 oz). Lunch: Coca-Cola Coke Zero, Aquafina Water (16.9 oz), Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Apples. Middag: Tomato and Onion, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Mayonnaise , Pepperidge Farm Golden Potato Hamburger Buns, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) . mer...
|
|
2305 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
|
|