Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2019
|
90,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2019:
|
2550 kcal
|
Fett: 176,92g | Prot: 133,34g | Kolh.: 106,62g.
Frukost: Sococo Coco Ralado, Alho Picado, Qualitá Alho Frito Picado, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Açafrão, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Regina Queijo Minas Padrão, Ovo Frito. Lunch: Brócolis, Couve Refogada, Couve-Flor Gratinada, Pepino Japonês, Agrião, Picanha. Middag: Açafrão, Castelo Vinagre Balsâmico, Bacon, Qualitá Alho Frito Picado, Sal Marinho, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sadia Mussarela, Ovo Frito, Hambúrguer Caseiro. Snacks/Annat: Café, Qualitá Damasco Seco, La Violetera Uva Passa Escura, Bolo de Coco Low Carb. mer...
|
|
2377 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Jumping Jacks - 1 minut, Vila - 15 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FJMPontes 's vikthistorik
|