Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2019
|
88,5 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2019:
|
971 kcal
|
Fett: 27,44g | Prot: 56,06g | Kolh.: 122,08g.
Frukost: I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Tea with Milk, Bays Original English Muffin. Lunch: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Deli Sliced Ham, Anzio & Sons Hearty Sandwich Rolls. Middag: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled) , Safeway Angel Food Cake, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Sunbeam Hamburger Bun, Strawberries with Sugar. mer...
|
|
2328 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nutmeg506 's vikthistorik
|