Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2019
|
60 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2019:
|
1345 kcal
|
Fett: 59,94g | Prot: 104,27g | Kolh.: 97,72g.
Frukost: HARIS Манна Кокосовая, LatteR Молоко Питьевое Безлактозное 1,5%, Манная Крупа, Ирис Лён Коричневый. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Авокадо Авокадо, Магуро Филе Тунца Натуральное. Middag: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком, HARIS Арахисовая Паста с Протеином, Голубика, Клубника, Parmalat Молоко 1,8%. Snacks/Annat: Лисички, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, VitaLat Сыр Camembert, Grovo Яичный Белок. mer...
|
|
2065 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 55 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
psiheya_90 's vikthistorik
|