Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2019
|
91,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2019:
|
1221 kcal
|
Fett: 54,67g | Prot: 75,01g | Kolh.: 112,91g.
Frukost: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Тандер Сыр Российский 50%, Жареное Яйцо без Жира, Лаваш, Инжир. Lunch: Арбуз. Middag: Огурец (с Кожурой), Помидор Сливка, Сладкий Красный Перец, Куриный Шницель по-Аджарски. mer...
|
|
2668 kcal
|
Träning:
Cardio - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Situps - 20 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
danypostnikova 's vikthistorik
|