|
Среднедневной за неделю — 75,2 кг, к предыдущей -0,5 кг. Добавлю +100 ккал (2800) на следующую. Из активности ~1,5 часа в темпе 5-6 км/ч.
|
74,8 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2019:
|
2794 kcal
|
Fett: 113,55g | Prot: 111,73g | Kolh.: 342,82g.
Frukost: Чай, Mirel Торт Наполеон, Маркет Перекресток Мёд Луговой, Bonfesto Моцарелла Mini, Нектарины. Lunch: Monin Сироп Карамель, Макдоналдс Кофе Флэт Уайт (0,3 L), Черешня, Брест Литовск Сыр Маасдам 45%, Блинчики на Молоке с Huxol, Чай, Глубокое Молоко Сгущённое Вареное с Сахаром "Лакомка", Блинчики на Молоке с Huxol, Чай. Middag: Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный, Молочные Горки Сметана 15%, Беллакт Пюре из Чернослива, Голубика, Абрикосы. Snacks/Annat: Чай, Нектарины. mer...
|
|
2109 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|