|
с/д=75,6 кг; +0,6 кг; = (2900)
|
75,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2019:
|
2898 kcal
|
Fett: 73,95g | Prot: 170,68g | Kolh.: 399,47g.
Frukost: Молочная Страна Сырок Глазированный 5%, Чай, Варенье Абрикосовое, ML Сироп Клубничный, Минская Марка Молоко 1,5%, Лидская Мука Крупа Манная Марка М, Ежевика. Lunch: Monin Сироп Карамель, Макдоналдс Кофе Флэт Уайт (0,3 L), Лазанья, Чай, Gerber Фруктовое Пюре «Спелое Манго», Молочные Горки Сметана 15%, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный. Middag: Чай, Маркет Перекресток Мёд Луговой, Молодея Сыр Адыгейский Легкий, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Snacks/Annat: Красный Пищевик Мармелад Лимонный, Чай, Глубокое Молоко Сгущённое Вареное с Сахаром "Лакомка", Блинчики на Молоке с Huxol, Голубика. mer...
|
|
2123 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|