Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2019
|
85,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2019:
|
1852 kcal
|
Fett: 68,71g | Prot: 108,02g | Kolh.: 215,88g.
Frukost: Бутерброд с Маслом и Сыром, Банан, Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Творог 9%, Гречневая Каша. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Борщ, Яичница. Middag: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Перекресток Зеленый Салат из Свежей Капусты, Кабачки Тушеные. Snacks/Annat: Power Pro Протеин Whey Protein, Bombbar Протеиновый Батончик, Абрикосы. mer...
|
|
2875 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
kirilloff6 's vikthistorik
|