Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2019
|
87,8 kg
Tappat hittills: 4,0 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2019:
|
1758 kcal
|
Fett: 76,86g | Prot: 117,72g | Kolh.: 156,52g.
Frukost: Signature Select Whole Wheat Bread, Egg, Butter, Smucker's Simply Fruit Strawberry, 2% Fat Milk. Lunch: Panda Express Shanghai Angus Steak (Asparagus), Panda Express Mixed Vegetables (Side), Muscle Milk Genuine Vanilla Creme. Middag: 2% Fat Milk, Chung's White Meat Chicken Egg Rolls, Aidells Chicken & Apple Sausage, Sargento Colby Jack Cheese Sticks. mer...
|
|
2405 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 minut, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 24 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
17 aug 19 av medlem: melissatwa
|
Thank you! Its amazing how quickly your metabolism responds to less calories. I have to *really* watch what I eat on days I dont wrestle. Just have to adjust your calorie quota as needed.
17 aug 19 av medlem: gassenins
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gassenins 's vikthistorik
|