Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2018
|
67,1 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2018:
|
1708 kcal
|
Fett: 44,47g | Prot: 76,43g | Kolh.: 243,99g.
Frukost: Semi-Skimmed Milk, Sugar, Semi-Skimmed Milk, Weetabix Oatibix. Lunch: Granny Smith Apples, Tracker Crunchy Peanut, Granny Smith Apples. Middag: Nestle Golden Nuggets, Sliced Ham, Weight Watchers Strawberry Yogurt. Snacks/Annat: Swizzels Matlow Refresher, Marks & Spencer Mini Pork Sausages, Granny Smith Apples, Meatless Pasta with Tomato Sauce, Prana Protein Shake. . mer...
|
|
2552 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|