|
8 Tage Urlaub - 8 Tage sehr sehr sehr viel essen.... dafür bin ich froh das es nicht viel mehr geworden ist 😅
Ab heute gehts in eine neue Diät💪🏻
Diät: Keto
Sport: min 5x
Ziel: 55kg bis Oktober
Schwierigkeit: sehr sehr schwierig
....auf gehts 😃
|
64,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2019:
|
1013 kcal
|
Fett: 67,13g | Prot: 72,75g | Kolh.: 33,73g.
Lunch: Ei, Speck, Schärdinger Pizzakäse Leicht, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Karotten. Middag: Kokosöl, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat mit Dressing, Avocado, Gurke (Geschält), Putenbrust Fleisch, Rote Paprika. mer...
|
|
1936 kcal
|
Träning:
Training - 2 timmar, Vila - 15 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|