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Allen ein schönes Wochenende, tut Dinge die euch glücklich machen (ausser Essen)
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108,4 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 20,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 17 augusti 2019:
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2124 kcal
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Fett: 61,55g | Prot: 90,46g | Kolh.: 284,70g.
Frukost: Kaffee mit Milch, Marmelade, REWE Beste Wahl Bäcker Brötchen. Lunch: Ja! Magerquark, RUF Götterspeise Pulver, Maggi Fix für Gemüse-Hackfleisch Pfanne mit Nudeln, Ja! Hackfleisch, Gemischt, Edeka Bio Broccoli, Möhren, Bio-Zentrale Vollkorn Spirelli, Ja! Schlagsahne. Middag: Banane, Ja! Joghurt 0,1%, Ja! Haferflocken Zart, Bio Chia Samen, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. Snacks/Annat: Rotkäppchen Sekt Mild, Wassermelone, Coppenrath & Wiese Torten-Träume Marzipan-Mandel-Torte. mer...
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3415 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Simning (Långsam) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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 Kommentarer
Guten Morgen 🙋 Dankeschön für dich auch 🤗 ☀️ 🍀
17 aug 19 av medlem: Schlumpfine_
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17 aug 19 av medlem: braeburna
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Liebe Sabine, wahre Worte ✌️👍🙋🏻 Schönes Wochenende 😃
17 aug 19 av medlem: Cat Zi
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Danke ihr Lieben! Ich hab heute erst Dinge getan die nötig waren (putzen und so) und dann alles nur noch für MICH.
Ich war 1,5h schwimmen (2km) und 1h (5km) mit der Nachbarin und dem Hund spazieren.
Nachher gönn ich mir ein Glas Sekt oder zwei und sehe fern.
17 aug 19 av medlem: Multigirl80
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Multigirl80 's vikthistorik
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